Лучшие идеи для Девичника - Отдых на природе

Кстати, сравнение кре­мов и их рациональность — неплохая тема для беседы на пляжном девичнике. Еще из инвентаря понадобится ков­рик (лучше плотный, типа большого льняного гобелена). Его берут один на троих подруг или каждая берет с со­бой два больших полотенца (на одном лежит, вторым вытирается), веер, пульверизатор, водичку или кислый компотик, легкую закуску (фрукты, ягоды, печенье). И, естественно, то, что скрасит ваш досуг, — журнал, бумагу, карандаш, мячик. Можно и нужно взять с собой зеркало, немного денег (на проезд, входной билет на пляж, на водичку и т. д.), рассовав их по разным карманам. Хорошо взять с собой недорогие часики из тех, что на рынке продают чуть ли не на вес, а телефон оставить дома. Во-первых, его легко могут украсть, а, во-вторых, мало какой телефон рассчитан на эксплуатацию при нагреве корпуса свыше 30 °С, что на пляже почти неиз­бежно.
Предположим, вы пришли на пляж (неважно, какой, главное, там есть песок и проточная вода, пусть далее и соленая) с утра пораньше. Часов в семь. Кстати, этот поход можно совместить с утренней пробежкой или пробежаться уже на пляже по песочку или кромке воды (до­полнительная нагрузка на мышцы ног). Вот пробежа­лись вы всей стайкой, температура воздуха утром еще не очень высокая, 16—20 °С. А вы уже прогрели мышцы, по­занимались. Самое время ополоснуться в прохладной водичке и выскочить на берег, переодеться в сухие ку­пальники. Теперь хорошо бы заняться аэробикой, поиг­рать в активные игры, например с мячиком или в дого­нялки. Все равно лежать на песочке еще холодновато. И песок за ночь остыл, и солнышко еще не очень горя­чее, а на /лежащего человека его лучи пока еще падают слишком полого. В это время загорать лучше стоя или — теплее будет — в движении. Тогда загар ляжет равно­мерно, не оставляя светлых полос по бокам тела, под грудью, руками и на внутренней стороне бедер (чтобы «подрумянить» эти области лежа, приходится прини­мать довольно пикантные и нелепые позы). Да и вообще загорать надо в двюкении. По загару, его пятнистости и интенсивности всегда молено определить, в какое вре­мя дня и в какой позе загорала мадам.
Часиков в восемь утра молено прилечь на коврик, от­дохнуть, благо, и песочек, и воздух уже нагрелись. Ско­рее всего, после часа упражнений вам захочется отдох­нуть, подремать или позавтракать. А почему бы и нет?
Легкий завтрак не повредит. Например, вареные яйца, холодная простокваша, цельнозерновые хлебцы, зеле­ный салат, помидоры или яблоки. Замечательно, если вы захватили с собой салат из свежей тертой моркови с оливковым маслом или сметанкой. Дело в том, что ви­тамин D (и темный пигмент, тот самый загар) вырабаты­вается в коже под действием ультрафиолета из витамина А и его провитамина — каротина, который содержится в основном в моркови и помидорах, а усваивается орга­низмом только вместе с жирами. Так что нет каротина — нет и загара. Нет витамина D, и становятся слабыми волосы и кожа, хуже усваивается необходимый для сохранения молодости кальций. Молено такой витаминный салатик «для загара» съесть накануне или утром до поездки на пляж, а можно просто выпить стакан морковного сока и заесть его бутербродом с маслом и сыром.
Возможно, после завтрака стоит лечь не рядышком, спиной к солнцу, носом в песок, а по кругу, голова к го­лове, и поиграть в самые разные «лежачие» игры. Напри­мер, в «Слова», «Загадки», «Города», «Буриме», «Угадай мелодию», «Угадай поэта», «Определи размер». Причем последняя игра может на пляже не иметь никакого отно­шения к стихосложению, а определять будете, например, размер одежды всех окрестных блондинок.
Дозирование солнечных ванн необходимо, и проще всего делать это по часам, поворачиваясь к солнышку разными своими поверхностями. Скажем, 15 мин. лежа­ли к солнцу левым боком и спиной, разгадывая крос­сворд, затем перевернулись на спинку, подставили сол­нышку левый бок и живот и 15 мин. поболтали о музыке. Полчаса полежать вполне достаточно, если воздух уже нагрелся и нет риска, что в мокром купальнике вы дади­те дуба, можно пойти поплавать, поиграть в водные иг­ры. Больше 20 мин. это делать не стоит, зачем мерзнуть?
Лучше сейчас согреться и потом снова пойти поплавать. Как лучше всего сушить мокрый купальник? Можно, ко­нечно, вытереться полотенцем и положить его вместе с собой на коврик. Но лучше пойти поиграть в мячик. За полчаса прыжков и беготни вы согреетесь, обсохнете и устанете так, что снова захочется прилечь на коврик и поразмышлять о прекрасном. Например, вон о том парнишке в умопомрачительных плавочках. Или статье о новой диете в журнале, которую надо дочитать и обсу­дить. Теперь на коврик стоит лечь к солнышку правым боком и спиной на те же 15 мин., а затем повернуться правым боком и животиком и помечтать еще четверть часа.
В результате вы пробудете на пляже два с половиной часа, получив полтора часа физкультурной нагрузки и час солнечных процедур дозированно и на все участки тела, без всяких ожогов. Конечно, сила излучения в 8 ч утра, когда загорал правый бок, и в полдесятого, когда заго­рали левый бок и животик, различна. Поэтому меропри­ятие и многосерийное. На следующее утро вы сперва по­вернетесь к солнышку левой стороной тела, а ближе к обеду — правой. В итоге за два дня загар выровняется.
Теперь можно еще поплавать или поиграть в «около­водные» игры, или уютно устроиться на коврике, раз­двинув на ширину плеч прямые ноги и повернувшись к солнышку сперва животом, а потом спиной так, чтобы тень от головы падала прямо перед лицом (за затылком), и полежать так по 15—20 минут, позагорать, поиграть в слова или в карты, снова перекусить, тем более что с десяти утра небезопасно оставлять на солнцепеке (пусть даже вы их прикрыли одеждой, закопали в песо­чек под ковриком или зарыли у кромки воды) все продукты, кроме воды, несладкого чая, яблок, свежих огур­цов и помидоров.
Начиная с половины одиннадцатого утра солнце при­пекает уже очень сильно. Если это ваш первый поход на пляж в этом сезоне, пора собираться домой. Быстренько сбегаем в речку (в воду стоит заходить медленно, сперва побрызгать на перегревшуюся кожу водичкой, чтобы не заработать спазмы сосудов, мышц и прочие осложнения, не простудиться), поплаваем, поиграем, покувыркаемся и на берег — сохнуть. Сохнуть лучше всего стоя, размахи­вая руками или изображая памятник себе. В волейбол в это время играть не стоит, а то вспотеете и опять пес­ком перемажетесь. Или слишком увлечетесь. К двенад­цати вас уже не должно быть на пляже, причем лучше, если «цивильную» одежду вы наденете за его пределами, в тени деревьев, а собирать вещички и уходить с пляжа будете, закутавшись в парео, особенно прикрыв им пле­чи и спину. Иначе не избежать неровного односторонне­го загара и «теней» одежды на коже.
Это, так сказать, первая серия, базовый девичник на пляже. Он хорош уже сам по себе. За ним через два-три дня последуют второй и третий, а продолжительность их можно увеличивать по мере привыкания кожи к ульт­рафиолету от рассвета до заката и еще прихватить ро­мантический вечер. Конечно, не всегда есть возмож­ность полностью освободить утро, но попытаться стоит. Главное — дозировать нагрузку на кожу и не забывать, что, когда двигаемся, мы стараемся повернуться к солн­цу спиной, поэтому, играя в волейбол, надо периодиче­ски менять свое место в круге, подставляя солнцу и жи­вотик, а если много плаваете и строите замки, побольше лежите на коврике брюшком вверх, а спинкой вниз. Тог­да загар будет ровным и красивым.

Девичник пляжно-дневной

У этого девичника — своя специфика. Днем на пляже столько народу, что вам вряд ли удастся побегать по кромке воды или поиграть с мячом, разве только в спе­циально отведенном месте для волейбола. В воде копо­шится такое количество купальщиков всех возрастов, что она становится мутной и даже слегка страшной. Через нее уже не видно ни песочка, ни красивых камушков, ни трогательных крохотных мальков, облюбовавших мел­ководье, и за которыми так весело наблюдать утром, подкармливая их крошками от булки. Зато молено на­блюдать за многочисленными ребятишками, играющими у кромки воды в песочек. Они не менее трогательные, и с ними молено поиграть в замки, скульптуры и далее организовать конкурсы на собственные призы. Днем иг­роков, которые с удовольствием присоединятся к вам в ваших начинаниях, намного больше, чем утром или ве­чером. Это время для тех, кто хочет знакомиться с еди­номышленниками и «охотиться».
В это время нежелательно загорать лежа, как и под­ставлять отдельные части своего тела солнцу более, чем на 5 мин. подряд, так как это чревато ожогами. Кроме то­го, меледу ковриками будет бродить туда-сюда огромное количество отдыхающих, стряхивая со своих ног песок куда придется, в том числе и на вас. Музыка будет ско­рее всего громкая и очень бодрая.
Оптимальный способ хорошо провести время — много играть в водные игры и в волейбол, а загорать, сохнуть и греться стоя, в промежутках между ними. Вообще днем на пляже ходят не загорать, а купаться. Это время актив­ного отдыха, в то время как утренний пляже расслабляет и вообще слегка дремотен. Даже в волейбол играют с разным темпом. Вряд ли вы пробудете на дневном пля­же более двух часов (по крайней мере в первые три визита это не рекомендуется), а если продержитесь до пяти вечера, мероприятие плавно перейдет в вечерний пляж. Часть отдыхающих, особенно дети, уйдут, им на смену придут усталые наемные служащие, и на пляже станет свободнее и тише, тогда вы получите возможность пе­рейти на более удобное для себя местечко. Теперь вам уже захочется покоя, и наступит время загорать лежа и играть в интеллектуальные игры, например в карты, ловить кожей последние косые лучи заходящего солнца.
Эти два девичника посвящены в основном отдыху и оз­доровлению организма, а также получению загара. Можно воспроизвести на пляже и целый спектакль. Например, можно провести для посетителей костюмиро­ванную игру. Конечно, веселиться вы будете в основном сами, но и прочие посетители наверняка поучаствуют. Можно устроить открытые соревнования во всех видах игр. Да здравствует благотворительность!
 

<<< Назад | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | Дальше >>>

Девичник по случаю

День рождения
Новогодняя вечеринка
Девичник перед свадьбой
Клубный день и клубная ночь
Клубный день
Отдых на природе
Святочные гадания


Правила поведения на девичнике

Где и когда?
Кого и как приглашать?
Как нужно выглядеть?


Дополнительный материал

Рецепты
Конкурсы и игры